Главная » Уроки йоги

Уроки йоги для начинающих от Антона Стенина. Урок №8

23 января 2011 Комментариев нет

Париврита джану ширша асана (дословно – «перекрученная поза голова к колену»).

Поза из разряда наклонов из положения сидя. Сложная поза, дающая замечательный комплексный эффект воздействия на все тело – вытягивает и выпрямляет позвоночник, тонизирует внутренние органы, предотвращая тем самым старение организма. Придает жизненные силы и целеустремленность. Улучшает работу тазовых суставов и увеличивает сексуальную силу и привлекательность.
И кроме всего прочего, просто хорошо и круто выглядит.

Техника
Техника выполнения сложна и основана на специфической работе рук и боковом движении внутри тазобедренных суставов. На словах это объяснить трудно. А если по-простому – одна нога вытянута вбок, другая сложена как на картинке. Рукой захватите стопу, вытягивая нижний бок и приближая его к ноге. Одновременно скручивайте позвоночник, чтобы голова вверх поворачивалась.
Удачи!

-


УРОКИ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

.

Оставьте свой комментарий!

Вы можете использовать следующие теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Можно подписаться на комментарии к этой статье по RSS.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Я в Google+