Главная » Новости

Не спать, не спать!

2 декабря 2015 Комментариев нет

 2

Каждый из нас хоть раз в жизни во время рабочего дня клевал носом. Однако спать на работе не совсем хорошо, особенно когда это происходит на глазах у руководителя. Сегодня о том, как избавиться от дневной дремы

 

БОЛЬШЕ ХОДИТЕ

Любые легкие упражнения позволят вам взбодриться и почувствовать себя лучше. Во время перерыва на обед обязательно, несмотря ни на что, выйдите погулять. В ходе прогулки организм вырабатывает эндорфины. Эти вещества помогают человеку снять стресс и дополнительно заправиться энергией.

ВНИМАТЕЛЬНО СЛЕДИТЕ ЗА ОСВЕЩЕНИЕМ РАБОЧЕГО МЕСТА

Известно, что естественный свет держит нас в состоянии «боевой готовности», а вот слабый искусственный, наоборот, расслабляет и снимает деловой настрой. Так что если не хотите заснуть посреди рабочего дня, то следите за мощностью офисных ламп. Если искусственное освещение плохое, будьте уверены: во второй половине дня вы начнете клевать носом.

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ И ОТДЫХАЙТЕ

Ваша еда влияет на ваш тонус. Идеальный обед – легкий, без большого количества жиров. Вспомните, как вам хочется спать после обильного обеда. Ну а если готовить самим вам не хочется, отправляйтесь в санаторий тут вас и накормят правильно и отдых правильный организуют.

СМОТРИТЕ ВИДЕО С КОШКАМИ

Если вы не можете выйти и подышать воздухом, то сконцентрироваться и отогнать сон вам помогут… сайты с фотографиями и видеороликами кошек. Согласно исследованию, проведенному японскими учеными, фотографии и видео кошек не только улучшают наше настроение, но и увеличивают концентрацию.

ПОГОВОРИТЕ С ДРУЗЬЯМИ ИЛИ КОЛЛЕГАМИ

Если вас клонит в сон, поговорите с коллегами или друзьями. Любой разговор заставляет мозг взбодриться, даже если вы говорите по телефону. Главное, чтобы ваш начальник вас не видел.

ПЕЙТЕ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Положите небольшой кусочек имбиря в чашку, залейте кипятком и накройте блюдцем, подождите несколько минут, и вуаля! Корень имбиря имеет стимулирующие свойства, так что в течение некоторого времени вы будете чувствовать себя бодрым… ну а потом можно и повторить!

 

.

Оставьте свой комментарий!

Вы можете использовать следующие теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Можно подписаться на комментарии к этой статье по RSS.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Я в Google+